La creatina en el cuerpo humano está formado por aminoácidos durante los procesos químicos en el hígado, y luego se envían desde la sangre a las células musculares, donde se convierte en la creatina. El movimiento de los músculos humanos es proporcionada por la ruptura de la adenosina trifosfato (ATP) para la energía. La creatina puede regular automáticamente la entrada de agua en el músculo, para que el músculo músculo transversal de expansión, aumentando así la fuerza explosiva del músculo. Un gran número de en vivo e in vitro los estudios experimentales han confirmado que la creatina tiene diferentes efectos sobre el cuerpo humano:
1. Aumentar el contenido de creatina en músculo esquelético y mejorar las reservas de energía
2. Regular el metabolismo de glucosa y reducir la producción de lactato de pathways
3. Aumenta las reservas de glucógeno intramuscular.
4. Aumentar la función antioxidante